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Autor
Mensaje
invitado
Publicado: Mie Oct 15, 2008 6:49 pm
Título del mensaje
: ¿Ayuda, no aumento de peso ni a la de 4?
Os cuento voy al gym desde hace 2 años mido 170 y peso unos 67kg.. mi alimentacion desde hace mes y medio es la siguiente
desayuno: sandwich de jamon york o pavo, leche con cereales + galletas
despues voy al gimnasio a la hora y media
al terminar con el gym batido de aumentador de masa corporal
comida: ensalada, pasta o arroz mas carne, luego yogur o fruta
merienda: batido +sandwich
cena: ensalada+ carne o pescado+pan + yogur o fruta
no paso de los 67kg y tengo el cuerpo k me da ascooo estoy obsesionao
realizo pesas, cada dia un grupo muscular, y abdominales
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