 Publicado: Mie Oct 15, 2008 6:49 pm Título del mensaje: ¿Ayuda, no aumento de peso ni a la de 4? |
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| Os cuento voy al gym desde hace 2 años mido 170 y peso unos 67kg.. mi alimentacion desde hace mes y medio es la siguiente desayuno: sandwich de jamon york o pavo, leche con cereales + galletas despues voy al gimnasio a la hora y media al terminar con el gym batido de aumentador de masa corporal comida: ensalada, pasta o arroz mas carne, luego yogur o fruta merienda: batido +sandwich cena: ensalada+ carne o pescado+pan + yogur o fruta no paso de los 67kg y tengo el cuerpo k me da ascooo estoy obsesionao realizo pesas, cada dia un grupo muscular, y abdominales |
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