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[dar a luz]

Lo primero felicidades mama

Recordamos que siempre es aconsejable visitar al medico para que nos asesore después del parto para planificar una dieta

el parto , estar en forma después de dar a luz es muy difícil. Mientras tanto, porque el cuerpo tiene mucho que tiene eliminar.

Algunas mujeres aumentan de peso sobre 9 kilos mas o menos y el nacimiento del niño es más una cuestión de ponerse en forma de nuevo, mientras que otras aumentan hasta 20 kilos en el embarazo y luego regresar peso no es fácil. Tampoco es imposible. hay que tener un poco de paciencia y ser conscientes de que la pérdida de peso después del parto no puede ser una cosa inmediata, especialmente cuando la lactancia materna. Mantenga una actitud positiva y confiada. ¿recuerda que estás viviendo una de las mejores experiencias del mundo: la maternidad ser madre.


En primer lugar, no te pongas a dieta si usted está amamantando a Su hijo debe tener una leche rica en todos los nutrientes, no puede privarle sólo perder unos kilos . tambien hay que tener cuidado con el estrés puede perder la leche. La gimnasia se permite y se recomienda también.

Tenga en cuenta también otra cuestión: la lactancia materna en sí ayuda a perder algo de peso.

algunos consejos: comenzar con algunos ejercicios de fitness. Muchas mujeres se dan unos paseos carritos de bebe , hay caminar rápido es un gran ejercicio.

Luego están el estómago: el estómago es el punto más crítico y eso es lo que debería ser tonificados tan pronto como sea posible. A continuación, hacer los ejercicios. En cuanto a los alimentos, durante los primeros seis meses no haga dietas estrictas. Su cuerpo debe tomar, en lugar de reducir las porciones, pero comer de todo.

Ayuda a la circulación comer arándanos y llenar tu nevera de frutas y verduras, esencial para el bienestar del cuerpo, especialmente cuando se está recuperando el estrés físico intenso como el parto y la lactancia.

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