Medicos

[Medicina Deportiva]

Ejercicio intenso reduce a la mitad el riesgo de cáncer

Después de recuperarse de la enfermedad con el deporte
El deporte como un medicamento, prescrito por el médico
La dieta y el ejercicio en contra de los efectos secundarios de los tratamientos contra el cáncer




El hecho de que una actividad deportiva ayudará a la física general, el bienestar es bien conocida. Hoy, sin embargo, llega una nueva confirmación del hecho de que el deporte reduce significativamente las posibilidades de enfermarse de cáncer. Decir, se trata de un estudio finlandés publicado en el British Journal de Medicina del Deporte, que el riesgo de desarrollar cáncer disminuye significativamente - en algunos casos hasta la mitad - si haces 30 minutos de ejercicio intenso diario, gracias al consumo de oxígeno lo que ello implica .

Una historia que debería ayudar a atraer hasta el más perezoso . Según las últimas estadísticas, de hecho, más de 17 millones de deportistas , pero sólo 3,5 millones son los que son competitivos, . Como mucho el 41 personas no se mueven ni un dedo. Aunque ahora se ha demostrado en varios estudios que la actividad física ayuda a prevenir muchas enfermedades como la diabetes y la obesidad, enfermedades cardíacas y el cáncer: la prevención del cáncer de mama y el recto, por ejemplo, el 30 por ciento se debe a la alta actividad física. Que las cifras a mano, un estudio de EE.UU. (publicada en 2008 en el Journal of the National Cancer Institute) en 65 mil mujeres entre 24 y 42 años han demostrado que el deporte desde la edad de desarrollo se reduce el 23 por ciento el riesgo de una el cáncer de mama en pre-menopáusicas.

EL ESTUDIO - Ahora los investigadores han seguido alrededor de 2.560 hombres de 17 años de Finlandia Oriental, con edades comprendidas entre los 42 y 61 años sin antecedentes de cáncer en la familia. La medición de la actividad física en el Met (o el equivalente del consumo metabólico de oxígeno), parece que, en ausencia de factores que afectan - como el consumo excesivo de alcohol y el tabaco o el sobrepeso - los que llegan en un promedio de unos 5,2 Logramos 30 minutos al día la mitad del riesgo de cáncer que los que hacen menos deporte. Según la investigación, caminar durante media hora corresponde a 4,2 Logramos, correr igual 10.1, el jardín está consumiendo 4,3 Met y en bicicleta al trabajo 5.1.

PREVENCIÓN contra el cáncer - Alrededor de dos tercios de los tumores están directa o indirectamente relacionadas con el tabaco y la dieta incorrecta. Teóricamente, la eliminación del hábito de fumar, una dieta más adecuada, una vida más sana en un medio ambiente menos contaminado puede reducir drásticamente la incidencia de cáncer. Por otra parte, muchos expertos señalan que el cáncer es una buena regla para hacerlo al menos media hora de ejercicio al día, alternando el deporte de motor a la mera actividad (como caminar o subir escaleras). Todo esto con el objetivo de mantener un peso corporal deseable: muchos estudios, de hecho, se han revelado como el'obesità introducción excesiva de calorías se asocian con un aumento de la mortalidad de algunos tipos de cáncer, como cáncer de colon, la de mama, de útero y de próstata.

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