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[Insomnio]

No sólo es la manzanilla, pueden mejorar el sueño o Insomnio remedios caseros faciles

Para su cuerpo, el sueño es importante para la salud general, la eficiencia del sistema inmunológico, para las funciones corporales adecuados, para su salud diaria. Incluso para Tener buen humor son ahora muchos estudios que confirman la relación entre el insomnio y la depresión.

no puede dormir de forma continua durante todo las 8 horas. La importancia de dormir bien en cualquier edad, realizado sobre una muestra de más de 600 personas. Ansiedades y miedos son las razones que perturban las noches y especialmente a las preocupaciones de negocios o de salud, la familia.

Si usted es una parte de la mitad de los menos afortunados, el consejo es hacer el auto-análisis de muchos aspectos de la vida, desde la comida al trabajo, el beber o fumar.



Los remedios naturales para mejorar la calidad de su sueño son muchos y funcionan! Vamos a empezar con los medicamentos: algunas plantas pueden ayudar a descansar mejor.

Tales como el espino Planta contra el insomnio, ricas en flavonoides y taninos tienen es buen sedante , indicada especialmente en aquellos que están muy nerviosos, ya que reduce la repuesta emocional, estado de tensión y mejora el sueño. Se puede tomar en te : Verter una taza de agua hirviendo sobre una cucharada de flores de espino secas, hojas reposar durante 5 minutos y filtrar. Se puede endulzar con miel.

Entre las mejores plantas medicinales Insomnio conocidas y de consumo, es la manzanilla. Originaria de Europa meridional y oriental es ahora ampliamente cultivada en toda Europa, las Américas y en Australia. Por su efecto suavemente tranquilizante y sedante.

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