¿Cuál es el mejor ejercicio? La práctica de correr, nadar, jugar tenis? O tal vez es mejor quemar el exceso de calorías de manera efectiva en la práctica de alguna danza o el ejercicio aeróbico? Si usted cree que necesita para mantenerse en forma se lleva a cabo con la fatiga, se equivoca.
La mejor actividad para controlar el peso y la presión arterial es caminar. Previene enfermedades del corazón, puede sentirse mejor y sentirse en forma y todo esto ocurre con muy poco esfuerzo, a veces muy poco. La Organización Mundial de la Salud ha declarado que se necesitan 10 mil pasos al día, o un simple paseo de unos 5 km, para estar mas sano.
Por lo tanto, si caminar es fácil y conveniente, entonces ¿por qué no tomar ventaja de todos los días, constantemente? Usted puede ir caminando al supermercado o perderse durante horas en el bosque o en el parque. Ayuda al cuerpo sino también porque se relaja la mente y te permite ver lo que a menudo, debido a la prisa, se nos escapan. Hay senderos para excursionistas en todas partes: en las montañas, el mar, en la ciudad. La situación se puede caminar por las calles de su barrio.
Simplemente una mochila, zapatos, camisas transpirable, gafas de sol, protector solar y una botella de agua.
De hecho, es esencial para beber (al menos un litro de agua al día) e introducir los minerales, vitaminas y carbohidratos. Comidas ligeras y utilizar el equipo adecuado promover el ejercicio .
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Cual es el mejor ejercicio