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[quote="Medicina Deportiva"]Ejercicio intenso reduce a la mitad el riesgo de c�ncer

Despu�s de recuperarse de la enfermedad con el deporte 
El deporte como un medicamento, prescrito por el m�dico 
La dieta y el ejercicio en contra de los efectos secundarios de los tratamientos contra el c�ncer

El hecho de que una actividad deportiva ayudar� a la f�sica general, el bienestar es bien conocida. Hoy, sin embargo, llega una nueva confirmaci�n del hecho de que el deporte reduce significativamente las posibilidades de enfermarse de c�ncer. Decir, se trata de un estudio finland�s publicado en el British Journal de Medicina del Deporte, que el riesgo de desarrollar c�ncer disminuye significativamente - en algunos casos hasta la mitad - si haces 30 minutos de ejercicio intenso diario, gracias al consumo de ox�geno lo que ello implica .

Una historia que deber�a ayudar a atraer hasta el m�s perezoso . Seg�n las �ltimas estad�sticas, de hecho, m�s de 17 millones de deportistas , pero s�lo 3,5 millones son los que son competitivos, . Como mucho el 41 personas no se mueven ni un dedo. Aunque ahora se ha demostrado en varios estudios que la actividad f�sica ayuda a prevenir muchas enfermedades como la diabetes y la obesidad, enfermedades card�acas y el c�ncer: la prevenci�n del c�ncer de mama y el recto, por ejemplo, el 30 por ciento se debe a la alta actividad f�sica. Que las cifras a mano, un estudio de EE.UU. (publicada en 2008 en el Journal of the National Cancer Institute) en 65 mil mujeres entre 24 y 42 a�os han demostrado que el deporte desde la edad de desarrollo se reduce el 23 por ciento el riesgo de una el c�ncer de mama en pre-menop�usicas.

EL ESTUDIO - Ahora los investigadores han seguido alrededor de 2.560 hombres de 17 a�os de Finlandia Oriental, con edades comprendidas entre los 42 y 61 a�os sin antecedentes de c�ncer en la familia. La medici�n de la actividad f�sica en el Met (o el equivalente del consumo metab�lico de ox�geno), parece que, en ausencia de factores que afectan - como el consumo excesivo de alcohol y el tabaco o el sobrepeso - los que llegan en un promedio de unos 5,2 Logramos 30 minutos al d�a la mitad del riesgo de c�ncer que los que hacen menos deporte. Seg�n la investigaci�n, caminar durante media hora corresponde a 4,2 Logramos, correr igual 10.1, el jard�n est� consumiendo 4,3 Met y en bicicleta al trabajo 5.1.

PREVENCI�N contra el c�ncer - Alrededor de dos tercios de los tumores est�n directa o indirectamente relacionadas con el tabaco y la dieta incorrecta. Te�ricamente, la eliminaci�n del h�bito de fumar, una dieta m�s adecuada, una vida m�s sana en un medio ambiente menos contaminado puede reducir dr�sticamente la incidencia de c�ncer. Por otra parte, muchos expertos se�alan que el c�ncer es una buena regla para hacerlo al menos media hora de ejercicio al d�a, alternando el deporte de motor a la mera actividad (como caminar o subir escaleras). Todo esto con el objetivo de mantener un peso corporal deseable: muchos estudios, de hecho, se han revelado como el'obesit� introducci�n excesiva de calor�as se asocian con un aumento de la mortalidad de algunos tipos de c�ncer, como c�ncer de colon, la de mama, de �tero y de pr�stata.[/quote]

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