 Publicado: Mie Oct 15, 2008 6:46 pm Título del mensaje: ¿Serie de ejercicios para adelgazar? |
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| Hombre 17 años 1.76 88 Kg Siempre he sido mas bien de espaldas anchas y la verdad ahora me gustaría ponerme en forma, y tenia pensado empezar con una serie de ejercicios cada día como por ejemplo 30 minutos paseando con los perros para calentar, luego hacer 1h de bici estática después 30 minutos de escaleras y luego series de abdominales (no se cuantas) Aunque parezca un poco duro, ami no me cuesta, desde siempre tengo facilidad para hacer ejercicio pero por vago nunca hago ... Que tipo de ejercicios me proponéis y también que seria lo mejor que me iría para perder peso, sobretodo muslos ? tenia pensado en perder al menos 15Kg en 2 meses sin hacer dieta solo controlando las grasas y azucares, como lo veis ? |
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